أخبار

بطانيات مرجحةتحظى بشعبية متزايدة مع من ينامون الذين يقاتلون الأرق أو القلق الليلي. لكي تكون فعالة ، تحتاج بطانية مرجحة إلى توفير ضغط كافٍ لتأثير مهدئ ، دون توفير الكثير من الضغط الذي يشعر به المستخدم محاصرًا أو غير مريح. سنقوم بفحص أفضل الاعتبارات عند اختيار وزن بطانية مرجحة.

ما هي بطانية مرجحة؟
بطانيات مرجحةعادةً ما تحتوي على كريات بلاستيكية أو ميكروبات زجاجية مصممة لإضافة ضغط إلى الجسم. غالبًا ما تكون هذه الخرزات أو الكريات مصحوبة بالضرب من نوع ما لتوفير الدفء وتقليل شعور وصوت تحول التعبئة. تزن معظم البطانيات المرجحة ما بين 5 و 30 رطلاً ، أثقل بكثير من معظم المعملات واللحفات. بعض البطانيات المرجحة تأتي مع غطاء قابل للإزالة لسهولة التنظيف.
يُعتقد أن البطانيات المرجحة تحفز إنتاج هرمونات "السعادة" مثل الدوبامين والسيروتونين وتقلل من مستويات الكورتيزول ، هرمون الإجهاد. هذا يساعد المستخدم على الدخول إلى حالة أكثر استرخاء ، والتي تفضي إلى النوم. ومع ذلك ، فإن هذه الادعاءات الصحية هي موضوع الأبحاث المستمرة.

ما مدى ثقل بطانية مرجحة؟
كقاعدة عامة ، وزن أبطانية مرجحةيجب أن يكون حوالي 10 ٪ من وزن جسمك. بالطبع ، يعتمد وزن بطانية مثالية مرجحة على ما هو صحيح بالنسبة لك. يمكن أن تختلف الأوزان المفضلة بين 5 ٪ و 12 ٪ من وزن النائم. ابحث عن بطانية توفر شعورًا بالراحة ، لكن هذا لا يزال يشعر بالأمان عندما تستريح تحتها. قد تحتاج إلى تجربة بعض الأوزان المختلفة قبل أن تستقر على واحدة تجدها مريحة. قد لا تكون البطانيات المرجحة مناسبة للنوم الذين يميلون إلى الشعور بالرهبة.

مخطط وزن بطانية مرجح
الأوزان الموصى بها لبطانية مرجحةيمكن أن تتراوح بين 5 ٪ و 12 ٪ من وزن الجسم ، حيث يفضل معظم الناس بطانية مرجحة تزن حوالي 10 ٪ من وزن الجسم. بغض النظر عن وزنها ، يجب أن تسمح البطانية المناسبة بالراحة والحركة.

تعتمد توصيات كل نطاق وزن الجسم على الآراء والتفضيلات العامة للمستخدمين الحاليين. لا ينبغي أن يفسر النائمون هذه التقديرات على أنها علم دقيق ، لأن ما يشعر بالحق في شخص ما قد لا يشعر بأنه على حق في آخر. قد تجد أيضًا أن المادة وملء البطانية تلعب دورًا في مدى راحةها ومدى حرارتها.

أوزان بطانية مرجحة للأطفال
تعتبر البطانيات المرجحة آمنة بشكل عام للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 سنوات وما فوق يزن 50 رطلاً على الأقل. في السنوات الأخيرة ، أدخلت عدد من العلامات التجارية الفراش بطانيات مرجحة مصممة خصيصًا للأطفال. تزن هذه البطانيات عادة ما بين 3 و 12 رطلاً.
يجب على الآباء توخي الحذر مع "قاعدة 10 ٪" عند اختيار بطانية الأطفال المرجحة. نوصي باستشارة طبيب الأسرة لتحديد وزن البطانية المرجحة المناسبة لطفلك - وحتى ذلك الحين ، قد ترغب في الأخطاء في الطرف السفلي من نطاق الوزن الموصى به.
على الرغم من أن البطانيات المرجحة أثبتت شعبيتها لدى الأطفال ، إلا أن بعض فوائدهم الطبية قد تم التنازل عنها. قامت إحدى الدراسات بتقييم فعالية البطانيات الموزونة في تحسين مشاكل النوم الحادة للأطفال الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد. بينما استمتع المشاركون بالبطانيات وشعروا بالراحة ، فإن البطانيات لم تساعدهم على النوم أو البقاء نائمين أثناء الليل.