أخبار

البطانيات المرجحةتزداد شعبية البطانية الموزونة بين من يعانون من الأرق أو القلق الليلي. لكي تكون فعالة، يجب أن توفر البطانية الموزونة ضغطًا كافيًا لتهدئة المستخدم، دون أن تشعره بالضغط الشديد أو الانزعاج. سنستعرض أهم الاعتبارات عند اختيار وزن البطانية الموزونة.

ما هي البطانية المرجحة؟
البطانيات المرجحةعادةً ما تحتوي على حبيبات بلاستيكية أو حبيبات زجاجية دقيقة مصممة لزيادة الضغط على الجسم. غالبًا ما تكون هذه الحبيبات أو الحبيبات مصحوبة بحشوة لتوفير الدفء وتقليل الشعور والصوت الناتج عن تحرك الحشوة. يتراوح وزن معظم البطانيات الموزونة بين 5 و30 رطلاً، وهو وزن أثقل بكثير من معظم الألحفة والألحفة. تأتي بعض البطانيات الموزونة بغطاء قابل للإزالة لسهولة التنظيف.
يُعتقد أن البطانيات المُثقَّلة تُحفِّز إنتاج هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيروتونين، وتُخفِّض مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر. هذا يُساعد المستخدم على الدخول في حالة من الاسترخاء، مما يُساعد على النوم. مع ذلك، لا تزال هذه الادعاءات الصحية قيد البحث.

ما هو الوزن المناسب للبطانية المرجحة؟
كقاعدة عامة، وزنبطانية مرجحةيجب أن يكون وزن البطانية الموزونة حوالي ١٠٪ من وزن جسمك. بالطبع، يعتمد الوزن المثالي للبطانية الموزونة على ما يناسبك. يمكن أن تتراوح الأوزان المفضلة بين ٥٪ و١٢٪ من وزن النائم. ابحث عن بطانية توفر شعورًا بالراحة، مع الحفاظ على شعورك بالأمان عند الاستلقاء تحتها. قد تحتاج إلى تجربة عدة أوزان مختلفة قبل اختيار ما يناسبك. قد لا تكون البطانيات الموزونة مناسبة لمن يعانون من رهاب الأماكن المغلقة.

مخطط وزن البطانيات المرجحة
الأوزان الموصى بها لـبطانية مرجحةيمكن أن يتراوح وزن البطانية بين 5% و12% من وزن الجسم، ويفضل معظم الناس البطانية الموزونة التي تزن حوالي 10% من وزن الجسم. وبغض النظر عن وزنها، يجب أن توفر البطانية المناسبة الراحة والحركة.

تستند التوصيات لكل نطاق وزن للجسم إلى آراء المستخدمين وتفضيلاتهم العامة. لا ينبغي على النائمين اعتبار هذه التقديرات علمًا دقيقًا، فما يناسب شخصًا قد لا يناسب آخر. قد تجد أيضًا أن مادة البطانية وحشوها يلعبان دورًا في مدى راحتها وحرارتها أثناء النوم.

أوزان البطانيات المرجحة للأطفال
تُعتبر البطانيات الموزونة آمنة بشكل عام للأطفال من عمر ثلاث سنوات فما فوق، والذين لا يقل وزنهم عن 23 كجم. في السنوات الأخيرة، طرحت العديد من شركات مفروشات الأسرة بطانيات مرجحة مصممة خصيصًا للأطفال. يتراوح وزن هذه البطانيات عادةً بين 3 و5 كجم.
على الآباء توخي الحذر عند اختيار بطانية أطفال مرجحة وفقًا لقاعدة الـ ١٠٪. ننصح باستشارة طبيب العائلة لتحديد وزن البطانية المرجح المناسب لطفلك، وحتى في هذه الحالة، قد يكون من الأفضل اختيار الوزن الأقل من الموصى به.
على الرغم من شعبية البطانيات الموزونة لدى الأطفال، إلا أن بعض فوائدها الطبية ما زالت موضع جدل. قيّمت إحدى الدراسات فعالية البطانيات الموزونة في تحسين مشاكل النوم الحادة لدى الأطفال المصابين باضطراب طيف التوحد. وبينما استمتع المشاركون بالبطانيات وشعروا بالراحة، إلا أنها لم تساعدهم على النوم أو البقاء نائمين طوال الليل.