هنا فيكوانغنصنع عدةمنتجات موزونةيهدف إلى مساعدتك على إراحة جسمك وعقلك - من أكثر منتجاتنا مبيعًابطانية ثقيلةإلى أفضل تصنيف لدينالفافة كتفووسادة حضن مثقلةمن أكثر الأسئلة التي نتلقاها: "هل يُمكن النوم مع بطانية ثقيلة؟" الإجابة المختصرة هي نعم. ليس من المقبول فحسب النوم مع بطانية ثقيلة، بل يُنصح به أيضاً!
تشير الأبحاث إلى أن النوم على بطانية ثقيلة يمكن أن يحسن بشكل كبير من كمية ونوعية قيلولتك، خاصة إذا كنت تعاني من القلق أو غيره من الأمراض العقلية.
1. اختر البطانية الثقيلة المناسبة
يساعدك اختيار البطانية الثقيلة الأنسب لوزنك وتفضيلاتك في النوم على النوم براحة وأمان. تختلف احتياجات كل شخص، لذا لا تفترض أن بطانية صديقك أو شريكك الثقيلة مناسبة لك. يفضل البعض البطانيات الثقيلة ذات الخرز الزجاجي لأنها أكثر هدوءًا وتساعد على تبريد الجسم، بينما يفضل آخرون الخرز البلاستيكي لأنه يحتفظ بالحرارة وغالبًا ما يكون أقل تكلفة.
بالطبع، عليك أيضاً اختيار المقاس المناسب لوزنك. تجدر الإشارة إلى أن معظم الشركات المصنعة توصي باستخدام بطانية ثقيلة تزن حوالي 10% من وزن جسمك الإجمالي للحصول على أقصى درجات الراحة والاسترخاء.
2. ضع في اعتبارك درجة الحرارة
تُعدّ درجة الحرارة عاملاً مهماً آخر يجب مراعاته عند شراء بطانية ثقيلة. فبعض الأشخاص يستيقظون في منتصف الليل وهم يتعرقون، بينما يشعر آخرون بالبرد الشديد.
إذا كنت من محبي النوم البارد، ففكر في اختيار بطانية ثقيلة من البوليستر مزودة بخرز بلاستيكي. هذه المواد عازلة للحرارة، مما يعني أنها تحتفظ بالحرارة وتساعدك على الشعور بالدفء في الليالي الباردة.
هل تشعر بالحرارة أثناء النوم؟ إذا كان الأمر كذلك، جرب منتجنابطانية تبريد خاصة ثقيلة الوزنهذه البطانية الأنيقة مصنوعة من قماش فيسكوز الخيزران بنسبة 100% وخرز زجاجي فاخر. إنها أنعم البطانيات الثقيلة في العالم، وتتميز بنعومتها الفائقة وبرودتها المذهلة، مما يجعل النوم عليها أشبه بالنوم في بركة من الماء البارد. إنها حلم كل من يعاني من الحرارة أثناء النوم!
3. احجز موعدًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
رغم فوائد البطانيات الثقيلة العديدة، إلا أنها قد تشكل مخاطر لبعض الفئات. لذا يُنصح عمومًا باستشارة الطبيب قبل استخدامها أثناء النوم.
4. اغسل البطانية الثقيلة بانتظام
إذا كنت ترغب في نوم هانئ، فاحرص على غسل بطانيتك الثقيلة بانتظام. في الواقع، يمكن لعث الغبار ومسببات الحساسية الأخرى أن تختبئ في أغطية الفراش، مما يُسبب ردود فعل تحسسية تُؤدي إلى قلة النوم. وتشير مؤسسة النوم إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أكثر عرضة للإصابة بالأرق بمقدار الضعف مقارنةً بالأشخاص الذين لا يعانون منها.
للحماية من مسببات الحساسية، ينصح معظم الخبراء بغسل حشوات البطانيات الثقيلة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر، وأغطية البطانيات الثقيلة كل أسبوعين على الأقل. إذا كانت بشرتك دهنية أو كنت تتعرق كثيراً ليلاً، فقد تحتاج إلى غسلها أسبوعياً.
إذا كان غسل غطاء البطانية الثقيلة أسبوعيًا يبدو مهمة شاقة، فهناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتباعها لإطالة الفترة بين الغسلات. أولًا، استحم ليلًا لإزالة الأوساخ والزيوت عن جسمك، واستخدم ملاءة سرير لتجنب ملامستها المباشرة للبطانية. كذلك، فكّر في ترك حيوانك الأليف ينام في مكان آخر.
5. امنح جسمك الوقت الكافي للتكيف
مع كل هذه الضجة حول البطانيات الثقيلة، ربما تتمنى أن تغفو في نوم هانئ بمجرد أن تتغطى بها. لكن عليك أن تخفض توقعاتك. فبينما يلاحظ البعض فرقًا فوريًا في جودة نومهم، سيجد آخرون أن الأمر يستغرق حوالي أسبوع للتعود على شعور البطانية الثقيلة، ثم أسبوعين آخرين قبل أن يبدأوا في الشعور بفوائدها الفعلية.
للتعود على استخدام البطانية الثقيلة، قد يكون من المفيد النوم بها على الجزء السفلي من الجسم أولاً. في كل ليلة، ارفع البطانية قليلاً حتى تغطيك من الرقبة إلى الأسفل.
تاريخ النشر: 13 ديسمبر 2022