أخبار

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، فقد ترغب في شراء بطانية مرجحة. في السنوات الأخيرة، حظيت هذه البطانيات الرائجة باهتمام كبير لقدرتها على تحسين جودة النوم والصحة العامة.

البطانيات المرجحةعادةً ما تكون محشوة بخرزات زجاجية صغيرة أو حبيبات بلاستيكية مصممة لتوفير ضغط لطيف ومتساوٍ على الجسم. يُعرف هذا الضغط أيضًا باسم الضغط العميق، وقد ثبت أنه يعزز الاسترخاء ويخفف القلق والتوتر، مما يُسهّل النوم والبقاء نائمًا طوال الليل.

من أهم فوائد استخدام البطانية الموزونة قدرتها على تعزيز إنتاج السيروتونين والميلاتونين، وهما ناقلان عصبيان يلعبان دورًا محوريًا في تنظيم النوم والمزاج. يُعرف السيروتونين بهرمون "الشعور بالسعادة"، ويساعد إفرازه على تقليل مشاعر القلق وتعزيز الشعور بالهدوء والراحة. أما الميلاتونين، فهو مسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، حيث يحفز الظلام إنتاجه ويكبحه الضوء. من خلال توفير ضغط لطيف ومستمر، يمكن للبطانيات الموزونة أن تساعد على زيادة إنتاج السيروتونين والميلاتونين، مما يُحسّن جودة النوم ويمنحك نومًا هانئًا.

بالإضافة إلى تعزيز إنتاج هذه النواقل العصبية المهمة، فإن الضغط العميق الذي توفره البطانية الثقيلة يُساعد أيضًا على تقليل إنتاج الكورتيزول (هرمون التوتر). يمكن أن تؤثر مستويات الكورتيزول العالية على النوم من خلال زيادة اليقظة وتحفيز مشاعر القلق والتوتر. باستخدام بطانية ثقيلة، يمكنك المساعدة في تقليل إنتاج الكورتيزول وخلق بيئة نوم أكثر هدوءًا واسترخاءً.

بالإضافة إلى ذلك، يُساعد الضغط اللطيف الذي تُوفره البطانية المُرجحة على تخفيف أعراض القلق، واضطراب ما بعد الصدمة، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والتوحد. تُظهر الأبحاث أن الضغط العميق باللمس يُهدئ الجهاز العصبي ويُنظمه، مما يُسهّل على الأشخاص الذين يُعانون من هذه الحالات الاسترخاء والنوم.

هناك عدة عوامل يجب مراعاتها عند اختيار بطانية مرجحة. أولًا، عليك اختيار بطانية مناسبة لوزنك. كقاعدة عامة، يجب أن تزن البطانية السميكة حوالي 10% من وزن جسمك. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح باختيار بطانية مصنوعة من قماش مريح وجيد التهوية، مثل القطن أو الخيزران، لتجنب ارتفاع درجة الحرارة أثناء الليل.

في المجمل،بطانية مرجحةقد تكون هذه البطانيات استثمارًا جيدًا إذا كنت ترغب في تحسين جودة نومك وصحتك العامة. من خلال توفير ضغط لطيف ومتوازن على الجسم، يمكن لهذه البطانيات أن تعزز إنتاج السيروتونين والميلاتونين، وتقلل إنتاج الكورتيزول، وتساعد في تخفيف أعراض مجموعة متنوعة من الحالات. فلماذا لا تُحسّن نومك اليوم ببطانية مُرجحة؟