من التقلب في النوم إلى الأحلام المزعجة وتسارع الأفكار، هناك الكثير مما قد يعيق نومًا هانئًا - خاصةً عندما تكون مستويات التوتر والقلق في أعلى مستوياتها. أحيانًا، مهما بلغ التعب منا، قد تمنعنا أجسادنا وعقولنا من النوم الذي نحتاجه بشدة.
لحسن الحظ، هناك حيل يمكنك استخدامها لمساعدة جسمك على الاسترخاء، وبطانية مرجحةقد يكون هذا هو الحل الأمثل للنوم الذي لم تكن تعلم أنك بحاجة إليه. إذا كنت تبحث عن تجربة جديدة في رحلتك نحو أفضل نوم، فإليك ما يجب أن تعرفه عن استخدام بطانية مرجحة لتخفيف التوتر والقلق، وكيف يمكنك الحصول على نوم أفضل بمجرد تغيير بطانيتك:
ما هي البطانية المرجحة؟
إذا تساءلت يومًا ما هوبطانية مرجحةإذا كنتَ كذلك، فأنتَ لستَ وحدك. البطانيات المُوزَّنة، والمعروفة أيضًا باسم بطانيات الجاذبية أو بطانيات القلق، هي كما يوحي اسمها تمامًا - بطانيات مُخاطة بأوزان في القماش. لا، ليست من نوع الأوزان التي تُرفع في صالة الألعاب الرياضية. تُحشى البطانيات المُوزَّنة بأوزان أصغر، مثل حبيبات دقيقة أو أنواع أخرى من الكريات المُوزَّنة، لإضفاء شعور أثقل على البطانية وراحة مُرتديها.
فوائد البطانية المرجحة
وقد أظهرت الدراسات أن استخدامبطانية مرجحةأثناء النوم، تساعد على تقليل الحركة ليلًا، مما يزيد من مدة نومك العميق والمنعش بدلًا من التقلب في الفراش. لمن يحتاجون إلى ليلة نوم هانئة، فهي أداة رائعة توفر لهم مزيدًا من الراحة والدعم، مهما كانت احتياجاتهم من النوم.
بطانيات مرجحة للقلق
بينما يستمتع البعض بثقل البطانية الموزونة، يستخدمها أيضًا العديد من أخصائيي العلاج المهني للأطفال والبالغين المصابين بالتوحد أو اضطرابات المعالجة الحسية. ومن فوائدها الإضافية أيضًا تقليل التوتر والقلق.
البالغون الذين يستخدمونبطانية مرجحةوجد الباحثون أنها طريقة مُهدئة لعلاج مشاعر القلق أو انعدام الأمان. ولأن البطانيات المُرجحة تُحفز الضغط العميق، يشعر مرتديها وكأنّه مُعانق أو مُغطى. بالنسبة للكثيرين، يُمكن أن يكون هذا الشعور مُريحًا ويُساعد على تخفيف التوتر.
وقت النشر: ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٢