أخبار

من التقلب والتحول إلى الأحلام السيئة والأفكار المتسارعة، هناك الكثير مما يمكن أن يعيق النوم المثالي ليلاً - خاصة عندما تكون مستويات التوتر والقلق لديك في أعلى مستوياتها على الإطلاق. في بعض الأحيان، بغض النظر عن مدى تعبنا، يمكن لأجسادنا وعقولنا أن تمنعنا من الحصول على النوم الذي نحتاجه بشدة.
لحسن الحظ، هناك حيل يمكنك استخدامها لمساعدة جسمك على الاسترخاء، وأبطانية مرجحةقد يكون أفضل حل للنوم لم تكن تعلم أنك بحاجة إليه من قبل. إذا كنت تتطلع إلى تجربة شيء جديد في رحلتك للعثور على أفضل نوم على الإطلاق، فإليك ما يجب أن تعرفه حول استخدام بطانية مرجحة لتخفيف التوتر والقلق، وكيف يمكنك الحصول على نوم أفضل ليلاً بمجرد تبديلها. بطانيتك:

ما هي بطانية مرجحة؟
إذا كنت قد تساءلت يوما ما هوبطانية مرجحة، فأنت لست وحدك. البطانيات الموزونة، والتي يشار إليها أيضًا باسم بطانيات الجاذبية أو بطانيات القلق، هي تمامًا كما تبدو - بطانيات ذات أوزان مخيطة في القماش. لا، ليس نوع الأوزان التي ترفعها في صالة الألعاب الرياضية. تمتلئ البطانيات الموزونة بأوزان أصغر، مثل الخرز الصغير أو أنواع أخرى من الكريات الموزونة، لإعطاء البطانية إحساسًا أثقل وراحة لمرتديها.

فوائد البطانية الموزونة
وقد أظهرت الدراسات أن استخدامبطانية مرجحةأثناء نومك يساعد على تقليل الحركة أثناء الليل، مما قد يزيد من مقدار الوقت الذي تقضيه في دورات نوم عميقة ومتجددة بدلاً من التقلب. بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى راحة ليلية هادئة، فهي أداة رائعة يمكن أن توفر القليل من الراحة والدعم الإضافي، بغض النظر عن احتياجات نومك.

البطانيات المرجحة للقلق
بينما يستمتع البعض بثقل البطانية الموزونة، فقد تم استخدام البطانيات الموزونة أيضًا من قبل العديد من المعالجين المهنيين للأطفال أو البالغين المصابين بالتوحد أو اضطرابات المعالجة الحسية. تشمل الفوائد الإضافية أيضًا تقليل التوتر والقلق.
الكبار باستخدام أبطانية مرجحةلقد وجد القلق أنه طريقة مهدئة لعلاج مشاعر عدم الارتياح أو عدم الأمان. نظرًا لأن البطانيات الموزونة توفر تحفيزًا عميقًا للضغط، فإن مرتديها يشعر بأنه معانق أو مقمط. بالنسبة للعديد من الأفراد، يمكن أن يكون هذا الإحساس مريحًا ويساعد في تخفيف التوتر.